Mi Salud mental ❤️
“Una mente calmada trae fortaleza interna y autoestima ,eso es muy importante en la salud mental”
-Dalai Lama
MI SALUD MENTAL

Mi salud mental no es la más sana que ustedes y yo hallamos conocido para mi yo eh sufrido de solamente un trastorno mental se llama ansiedad este hace que yo sienta estrés y preocupación sobre cosas muy simples. Bueno por ejemplo yo ya sé controlarme cuando me siento muy nerviosa o preocupada.
MI EXPERIENCIA
Bueno yo empecé a sufrir estos ataques en tercero de primaria un día en la escuela empecé a sentir que no podía respirar y náuseas desde entonces yo tomé un objeto que fue una botella de agua como un salvavidas para que yo me calmara entonces yo para todos lados a los que iba llevaba mi botella de agua.Algo que también me afectó fía que cambie de escuela entonces a veces sufría ataques en en salón y lo único que hacía era salir a afuera para poder tranquilizarme fui a dos psicólogos eso también ayudo a que yo mejorara todavía sigo usando la botella pero mientras yo iba creciendo fue alejándome un poco de ese objeto. Todavía los sigo sufriendo pero son más frecuentes en las noches nunca me eh medicado porque todavía no tengo la edad adecuada y además no están grave para depender de ellos
MIS ALTERNATIVAS
Yo lo que tengo que hacer para que yo sufra de menos ataques es haciendo una actividad en la que implique distraer la mente por ejemplo practique un año la natación desde que empecé mis ataques disminuyeron notablemente y hasta ahora es mi mejor alternativa también colorear y dibujar es una

de las actividades que me ayudan estar con mi familia y amigos también el maquillar es una alternativa salir a corre, etc….. en fin ay muchas alternativas no solo es depender de medicamento es de estar con las personas que amas y rodearte de sentimientos buenos y de buenas vibras
Ustedes comenten que les parece este post les dejo mi Instagram por si me quieren mandar un mensaje
@barrazareza